11/29(火)〜12/3(土)練習メニュー
[1]マネージャー iPhone
11/29 18:28
18:05 ストレッチ
18:11 ラン
18:15 ラダー
18:20 先生のストレッチ
18:26 シューティング(10分)
18:36 FT
18:45 ハンドリング
19:05 バックシュート・回り込んでシュート・対面ゴール下シュート(2分)
19:16 対面シュート(4分)
19:30 ジャブステップのシュート(5分)
19:35 1on1(5分×2)
20:00 ゴールに向かってドリブル(4箇所)
(先生の説明)
20:23 3on3(30秒パス回し→ライブ)

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[3]マネージャー iPhone
12/03 14:32
14:05 ストレッチ
14:11 ラン
14:15 ラダー
14:21 シューティング(3分)
14:26 ジャブステップのシュート(5分)
14:39 ターンしてシュート(5分)
14:45 シェービングドリル(1分)
15:08 ドリブル(5分)
15:14 ゴールに向かってドリブル&シュート(4箇所)
15:30 1on1(15秒)
15:55 3on3(30秒間パス回し→ライブ)
16:25 2on2
16:32 FT

[2]マネージャー iPhone
12/02 19:01
18:34 ストレッチ
18:40 ラン
18:44 ラダー
18:48 シューティング(5分)
18:55 ジャブステップのシュート(2分・左右)
19:23 ターンしてシュート
19:53 センターに入れて1on1(3分・左右)
20:06 シェービングドリル(30秒・1分)
20:23 ゴールに向かってドリブル&シュート(4箇所)
20:35 3人1組パスしてクローズアウト
20:48 3on3(30秒間パス回し→ライブ)
20:55 FT

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