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[1]名無しさん
2016/07/03 14:04
こうなったらとことんモテてやんよお(震え声)


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返信数:8件

[9]名無しさん
2016/07/04 20:39
ちな体鍛えると当然ながら栄養をたくさん消費する

ビタミンB群や鉄分等のミネラルを十分摂取しないと

貧血や栄養失調に苦しむ事になるゾ

あと精白米や白砂糖みたいな糖質の取りすぎや偏り過ぎは

大事なビタミンの消耗につながる

俺は今 豆乳 プロテイン
黒糖 青汁 すりごま

玄米フレーク 鶏肉
魚の缶詰め カットした生野菜をメインに
献立を組んでいる

ある意味スポーツ選手か格闘家みたいな食事だよ





[8]パリストン
2016/07/04 09:15
俺もジム行こうかな

[7]とあるホモ
2016/07/03 16:10
>>5
ありがとうございます

[6]名無しさん
2016/07/03 16:01
>>5
ジョギングの距離と筋トレの回数を少しずつ伸ばしたら
年々体調が良くなってる



[5]とあるホモ
2016/07/03 14:47
>>4
体力つけたら暑さにも強くなりますか?
わたしも体を鍛えようかと思ってます

[4]名無しさん
2016/07/03 14:23
>>2-3

俺の鍛え抜かれた体見せてやんよお(震え声)

[3]ジャリバード◆zInAn67ALg
2016/07/03 14:07
ww

[2]とあるホモ
2016/07/03 14:06
(;´д`)ハアハア

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