夏合宿 練習メニュー
[1]マネージャー iPhone
08/11 15:53
8/11 午後練

14:42 ストレッチ
14:43 ラン
14:47 ブラジル体操
14:53 ラダーハンドリング
15:03 ハンドリング(ゴールに向かって5ヶ所)
15:30 正面1on1(5分)
15:56 レイアップから1on1(45°,0°)
16:20 FTラインから1on1(5分)
16:30 ゴール下1on1(6分・4本イン)
16:48 3人1組1on1(3分)
(3分休み)
17:07 3メン(5分)
17:20 4メン(5分)
17:27 ラントレ

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[7]マネージャー Android
08/15 10:00
8/15(火)練習メニュー
8:09 ストレッチ
8:50ラン
8:53 ブラジル
9:00 オールコートドリブル+シュート
9:05 センターを使ったシュート(ボール3つ)
9:14 2on2(4分)
9:57 3メン(4分)
10:06 4メン
10:20 1-1-3の練習
10:52 FTゲーム
11:01 ラントレ

[5]マネージャー iPhone
08/14 15:27
8月14日(月) 午後練

14:03 ストレッチ
14:04 ラン
14:07 ブラジル体操
14:12 ハーフコート2メン(1分半)
14:50ハーフコート3on1(5分)
15:10 3メン(3分)
15:22 4メン(3分)
15:28 タップ(30秒)
(3分休み)
15:35 FTゲーム(5分)
15:45 オールコートオフェンスの確認
16:18 FT
16:29 ハーフオフェンスの説明
16:05 FTゲーム
16:10 ラントレ

[4]マネージャー iPhone
08/14 09:17
8月14日(月) 午前練

9:04 ストレッチ
9:06 ラン
9:09 ブラジル体操
9:13 ラダー/ハンドリング
9:20 オールコートドリブルシュート
9:53 手渡しパス
10:05 オフェンスの確認
10:45 5on5
11:05 FTゲーム
10:13 ラントレ

[3]マネージャー iPhone
08/13 14:27
8月13日(日) 午後練

14:09 ストレッチ
14:10 ラン
14:14 ブラジル体操
14:20 ラダー/ハンドリング
14:27 FT
14:34 DFフットワーク
15:10 先生の説明
15:18 ボールサイドカットの練習
15: 2on2(3分)
15:56 ハーフオフェンスの確認(DFなし)
(三分休み)
16:53 FT
16:55 FTゲーム
17:08 ラントレ

[2]マネージャー iPhone
08/12 09:47
8/12 午前練

9:14 ストレッチ
9:15 ラン
9:18 ブラジル体操
9:25 ラダー/ハンドリング
9:35 セットオフェンスの確認
9:26 FT

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